Smoothiet

Erilaisia smoothie-reseptejä 
-mitä nyt vaan tulee mieleen ja/tai kokeiltua




Avokado-smoothie (aivan parasta!)

150 gr jäisiä avokado-kuutioita
2dl turkkilaista jugurttia / rasvatonta maitorahkaa
3dl hedelmämehua, esim. Tyrni-mandariini-appelsiini
0,5tl tai ripaus chilijauhetta
(1rkl Sokeria/hunajaa)

Blenderissä sekaisin.

Vihersmoothie

1dl jäisiä avokado-kuutioita

2dl jäisiä sekahedelmiä (papaija, ananas, mango tms)

Sulata hieman mikrossa

0,5 inkiväärishottia

0,5tl cayennea

0,5tl kurkumaa

2tl ruskeaa sokeria jos haluaa / steviaa

2-3dl tuorepuristettua appelsiinimehua tai muuta mehua

2tl (mittalusikkaa) viherjauhetta, vaikkapa tätä Martinan

https://mwebstore.fi/fi/product/m-nutrition-x-martina-drink-your-greens-200-nbsp;g-lime-mint/25026?nosto=categorypage-nosto-1-fallback-nosto-1

Blenderissä sekaisin

Tyrni-mango-smoothie 

1dl tyrnimehua (esim. tyrni-hedelmäsekoitusta)
300gr pakastemangokuutioita
1/2 kypsä banaani
1dl kaurajuomaa
(1rkl Sokeria/hunajaa)

Blenderissä sekaisin.

Mustikka-banaani-smoothie

1 Banaani
1dl mustikoita
0,4L maitoa
1 weetabix tai vaikkapa puoli desiä täysjyvämuroja tms.
(Sokeria/hunajaa)

Blenderissä sekaisin.


Appelsiini-jugu-smoothie

1 Banaani
6-8 jäistä mansikkaa
0,4L appelsiinimehua
1dl turkkilaista jugurttia
(sokeria)

Blenderissä sekaisin.