-mitä nyt vaan tulee mieleen ja/tai kokeiltua
Avokado-smoothie (aivan parasta!)
150 gr jäisiä avokado-kuutioita
2dl turkkilaista jugurttia / rasvatonta maitorahkaa
3dl hedelmämehua, esim. Tyrni-mandariini-appelsiini
0,5tl tai ripaus chilijauhetta
(1rkl Sokeria/hunajaa)
Blenderissä sekaisin.
Vihersmoothie
1dl jäisiä avokado-kuutioita
2dl jäisiä sekahedelmiä (papaija, ananas, mango tms)
Sulata hieman mikrossa
0,5 inkiväärishottia
0,5tl cayennea
0,5tl kurkumaa
2tl ruskeaa sokeria jos haluaa / steviaa
2-3dl tuorepuristettua appelsiinimehua tai muuta mehua
2tl (mittalusikkaa) viherjauhetta, vaikkapa tätä Martinan
Blenderissä sekaisin
Tyrni-mango-smoothie
1dl tyrnimehua (esim. tyrni-hedelmäsekoitusta)
300gr pakastemangokuutioita
1/2 kypsä banaani
1dl kaurajuomaa
(1rkl Sokeria/hunajaa)
Blenderissä sekaisin.
Mustikka-banaani-smoothie
1 Banaani
1dl mustikoita
0,4L maitoa
1 weetabix tai vaikkapa puoli desiä täysjyvämuroja tms.
(Sokeria/hunajaa)
Blenderissä sekaisin.
Appelsiini-jugu-smoothie
1 Banaani
6-8 jäistä mansikkaa
0,4L appelsiinimehua
1dl turkkilaista jugurttia
(sokeria)
Blenderissä sekaisin.